Những chuyển động chậm có thể mang lại cảm giác thoải mái rõ rệt cho cơ thể. Khi cơ bắp không chịu áp lực mạnh, chúng sẽ thả lỏng tự nhiên hơn. Điều này giúp giảm cảm giác căng cứng còn sót lại trong ngày. Chuyển động chậm luôn tạo cảm giác an toàn cho cơ thể.
Khi thực hiện các động tác mềm, nhịp thở cũng trở nên đều và nhẹ hơn. Hơi thở ổn định giúp tinh thần bớt căng thẳng. Điều này làm tăng hiệu quả thư giãn của chuyển động. Cơ thể và hơi thở phối hợp nhịp nhàng tạo nên sự dễ chịu.
Ngoài ra, chuyển động chậm còn giúp cơ thể nhận biết rõ hơn từng cảm giác. Khi không vội vàng, cơ thể sẽ cảm nhận sự linh hoạt của từng khớp. Điều này mang lại cảm giác kết nối tự nhiên. Những chuyển động chậm chính là cách dịu dàng để hỗ trợ cơ thể.